Nous savons tous que le travail provoque des situations de stress qui ont tendance à augmenter la transpiration. Lors d’un entretien pour un nouveau travail, la première impression que vous donnez est primordiale
Nous savons tous que le travail provoque des situations de stress qui ont tendance à augmenter la transpiration. Lors d’un entretien d’emploi pour un nouveau travail, la première impression que vous donnez est primordiale.
Traiter l’hyperhidrose ou transpiration excessive selon les conseils de la sécurité sociale anglaise
Selon la sécurité sociale anglaise, le traitement de l’hyperhidrose peut inclure des changements de style de vie pour améliorer les symptômes, l’utilisation d’antitranspirants ou la prise d’un avis auprès d’un dermatologue ou d’un médecin vasculaire pour un traitement spécialisé.
Équipements sportifs et transpiration excessive : Voici ce que vous devez savoir
Selon le département américain de la santé et des services sociaux, la pratique d’un sport est associée à :
des taux plus faibles de stress, d’anxiété, de dépression, de toxicomanie et de suicide.
une augmentation de l’estime de soi, de la confiance, des performances cognitives, de la créativité et de la satisfaction de la vie.
une amélioration du travail d’équipe, des compétences sociales, des aptitudes à la vie quotidienne, de l’autonomie et de la maîtrise de soi.
Mais si vous ou votre enfant jouez à un sport nécessitant un équipement lourd, vous devez prendre soin de cet équipement. Il va finir par sentir mauvais et avec le temps, se détériorer. C’est le cas pour presque tous les athlètes, surtout s’ils transpirent beaucoup.
Rester et être actif est essentiel à une bonne santé. La transpiration l’est tout autant. Il est temps de s’attaquer aux défis sérieux que posent le sport et la transpiration excessive.
Sport et Transpiration
Préservez la sécurité, la santé et la fraîcheur de votre équipement de sport
Superposez des couches qui évacuent l’humidité de l’intérieur vers l’extérieur, notamment les chaussettes, les sous-vêtements, les soutien-gorges de sport et les maillots de corps.
Utilisez des doublures de chaussures et de casques pour éviter la formation de buée et le glissement. Des doublures de soutien-gorge en coton réutilisables sont également disponibles.
Pour éviter que la sueur ne coule dans les yeux, afin que la vision soit claire, optez pour des bandeaux de sueur à l’ancienne, style John Mc Enroe, pour la tête ou les poignets afin de pouvoir vous essuyer facilement.
Achetez des équipements supplémentaires afin de pouvoir alterner les articles entre leur utilisation et leur séchage. Ainsi, avoir des chaussures de course de rechange ou un uniforme de secours peut vous permettre de vous sentir plus à l’aise et d’avoir un look impeccable. Demandez aux familles des joueurs qui ne jouent plus ou qui ont grandi, les vêtements qu’ils n’utilisent plus. Recherchez des équipements d’occasion ou en solde dans les magasins. Parlez aux entraîneurs et aux associations sportives locales de jeunes pour obtenir plus d’informations sur les équipements réutilisables.
Prévenir les dérapages pendant le sport
Ayez à portée de main une petite serviette absorbante en coton ou en microfibre pour éponger la transpiration ou sécher vos mains. Pendant le Super Bowl, par exemple, vous verrez des serviettes compactes accrochées aux pantalons des joueurs dans ce but précis. Lavez-les avant la première utilisation pour éviter les traces de teinture ou le transfert des peluches de vos mains à votre visage.
Les poudres absorbantes peuvent être utilisées presque partout. Essayez simplement de ne pas les respirer pendant l’application. Ces poudres vous permettent de rester au sec. Elles améliorent l’adhérence et peuvent aider à lutter contre les irritations dues à la transpiration qui sont courantes entre les cuisses, sous les aisselles, sous un soutien-gorge de sport ou entre les fesses.
Les lubrifiants pour la peau comme la Vaseline sont également excellents pour prévenir les frottements. Appliquez-les avant l’exercice ou la pratique du sport et gardez de petits contenants de ces produits dans votre sac de sport pour les retouches.
Si vous devez tenir une balle, une batte, un bâton ou une raquette :
Portez des gants adhérents et ayez-en plusieurs paires dans votre sac à portée de main.
Appliquez du ruban adhésif sur la poignée de la raquette et gardez du ruban supplémentaire à proximité.
N’oubliez pas que les anti transpirants peuvent être utilisés presque partout, y compris sur les mains, les pieds et la poitrine.
De plus, la ionophorèse est une bonne option de traitement pour les mains et les pieds.
Les injections de toxine botulique ou la combinaison de ces traitements sont également des options possibles, alors parlez-en à un professionnel de la santé compétent pour trouver un plan de traitement qui vous convient.
L’après-match
Dès que l’entraînement, la séance de sport ou le match est terminé :
Mettez des vêtements secs, idéalement après une douche. Mais si cela n’est possible que plus tard, des lingettes pour le corps ou un gant de toilette/une éponge et une nouvelle tenue feront l’affaire.
Assurez-vous que votre équipement dispose d’un endroit où il peut s’aérer – ne le laissez pas dans un sac, une voiture ou un casier, mais plutôt dans un espace sec et bien ventilé.
Utilisez un spray désinfectant et essuyez les protections et les casques pour éviter la prolifération des bactéries et des odeurs.
Évitez d’exposer votre équipement au soleil ou à la chaleur pendant de longues périodes, car les rayons UV peuvent dégrader les plastiques et décolorer les couleurs.
Lavez votre uniforme et votre équipement d’entraînement rapidement et conformément aux instructions de l’étiquette. Il existe aujourd’hui de nombreux détergents pour vêtements de sport qui aident à éliminer les taches de sueur et les odeurs.
Pour le séchage des vêtements, utilisez des cintres, une étagère ou une corde à linge, car de nombreux uniformes dureront plus longtemps s’ils sont suspendus pour sécher plutôt que mis dans le sèche-linge.
Si la lessive quotidienne n’est pas possible, faites tremper les vêtements dans un seau d’eau savonneuse jusqu’à ce que vous puissiez les laver. C’est à ce moment-là que les uniformes et les équipements supplémentaires transmis de génération en génération peuvent s’avérer très utiles.
Enfin, bien qu’être un athlète et souffrir d’hyperhidrose présente des défis supplémentaires, les avantages du sport en valent la peine ! Les recherches montrent que le fait de faire partie d’une équipe sportive, de faire régulièrement de l’exercice, de jouer et d’établir des liens sociaux contribue à améliorer l’humeur et le bien-être.
Ainsi, grâce au sport et à la forme physique, nous démontrons que nous sommes capables de faire des choses difficiles et d’affronter des circonstances difficiles ! Ce sont des compétences précieuses à développer tout au long de la vie !
Traduit et adapté de l’article américain Sport et transpiration du site : www.sweathelp.org
Cette opération proposée pour lutter contre la transpiration excessive présente de nombreux inconvénients dont le principal est la transpiration compensatrice dont les effets irréversibles peuvent être plus délétères que la transpiration d’origine.
La sympathectomie thoracique est une opération chirurgicale proposée pour lutter contre la transpiration excessive. Pourtant, elle présente de nombreux inconvénients dont le principal est la transpiration compensatrice. Ces effets irréversibles peuvent être plus délétères que la transpiration d’origine.
Les antitranspirants sont les traitements de première ligne de la transpiration excessive. Ce sont des traitements de première intention, car ils sont peu agressifs. Les experts recommandent de les utiliser en premier, avant d’en essayer d’autres potentiellement plus délétères.
Les anti-transpirants sont les traitements de première ligne de la transpiration excessive. Ce sont des traitements de première intention, car ils sont peu agressifs. Les experts recommandent de les utiliser en premier, avant d’en essayer d’autres potentiellement plus délétères.
L’échelle d’intensité de l’hyperhidrose est utilisée pour évaluer l’intensité de l’hyperhidrose primaire chez le patient. Elle fournit une mesure qualitative de l’intensité, en fonction de ses répercussions sur les activités courantes.
L’échelle d’intensité de l’hyperhidrose est utilisée pour évaluer l’intensité de l’hyperhidrose primaire chez le patient. Elle fournit une mesure qualitative de l’intensité, en fonction de ses répercussions sur les activités courantes.
C’est bien connu, l’arrivée des beaux jours ragaillardit notre humeur. Pour certains d’entre nous, c’est aussi, une nouvelle source d’inquiétude. En effet, nous allons devoir gérer la chaleur estivale avec comme corollaire, un nouveau combat contre la transpiration excessive.
C’est bien connu, l’arrivée des beaux jours ragaillardit notre humeur. Pour certains d’entre nous, c’est aussi, une nouvelle source d’inquiétude. En effet, nous allons devoir gérer la chaleur estivale avec comme corollaire, un nouveau combat contre la transpiration excessive.
Les traitements de la transpiration excessive localisée ou hyperhidrose essentielle se sont longtemps résumés à quelques conseils d’hygiène de vie et à la prescription de pommades dont l’effet était plus psychologique que pharmacologique. Les personnes souffrantes de cette transpiration excessive devaient à cette époque se résigner et vivre avec cette infirmité. Depuis quelques dizaines d’années, des traitements efficaces sont apparus. Il existe actuellement un consensus d’experts qui définit une hiérarchie dans l’utilisation de ces différents traitements.
L’hyperhidrose est malheureusement un état qui peut vite devenir invalidant. Les conditions sociales et professionnelles peuvent devenir difficiles pour ceux qui en souffrent. Cet état est suffisamment embarrassant pour empêcher ceux qui en subissent les conséquences d’en parler avec leur entourage. Cette exclusion sociale est un obstacle à la recherche d’une solution. Ainsi, avec d’autres pathologies « honteuses », la transpiration excessive est le terrain de jeu idéal pour les charlatans d’internet. Les annonces miracles qui sont des arnaques fleurissent ici et là sur des sites où l’on vous promet des solutions pour résoudre définitivement et en peu de temps de votre excès de transpiration. Nous devons nous méfier de ses marchands d’illusions et déceler parmi toutes ces propositions celles qui visiblement sont des abus de confiance.
Certains médicaments par voie orale peuvent être utilisés pour lutter contre la transpiration excessive. Ces produits ne sont délivrés que sur prescription médicale. Ils réduisent la transpiration par différents mécanismes qui sont en rapport direct avec la molécule qui les compose. Ces produits peuvent se révéler utiles dans la gestion de certaines formes d’hyperhidroses. Tous ont comme finalité de diminuer la stimulation directe ou indirecte des glandes sudoripares et donc de limiter la transpiration globale.
Certains médicaments peuvent être utilisés contre les problèmes de transpiration
Certains médicaments par voie orale peuvent être utilisés pour lutter contre la transpiration excessive. Ces produits ne sont délivrés que sur prescription médicale. Ils réduisent la transpiration par différents mécanismes qui sont en rapport direct avec la molécule qui les compose.
Comment éviter les engelures et l’hypothermie quand on transpire
Sport et transpiration l’hiver; nous vous prodiguons des conseils sur la façon de préparer vos activités de plein air pour éviter les risques dues au froid.
Les avantages de l’exercice en plein air en hiver sont valables pour chacun d’entre nous, quelle que soit notre transpiration. En fait, selon le CDC l’exercice physique :
réduit l’anxiété
réduit le risque de dépression
améliore le sommeil
réduit certains risques de cancer
renforce les os et les muscles
Aide votre cerveau
Et bien d’autres choses encore !
Faire de l’exercice en plein air dans le froid demande de la préparation, quelle que soit l’importance de la transpiration. Mais si vous souffrez d’hyperhidrose ou si vous transpirez tout simplement lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur, vous devez faire très attention aux problèmes de santé liés à l’hiver, comme les engelures et l’hypothermie. Voici les informations dont vous avez besoin pour vous lancer sur les pistes ou les sentiers glacés, en toute sécurité et avec plaisir.
Points clés sur sport et transpiration l’hiver :
Si vous transpirez excessivement en hiver, vous n’êtes pas seul. Les recherches montrent que la gravité de l’hyperhidrose n’est pas nécessairement dictée par la saison. En fait, les résultats d’une vaste étude de prévalence indiquent que 65 % des personnes interrogées ont déclaré que leur transpiration excessive les dérangeait de la même manière tout au long de l’année.
La transpiration dans le froid n’est pas seulement une question de confort ou d’esthétique. C’est une question de santé et de sécurité. Vous devez faire de l’exercice pour rester en bonne santé, mais vous devez également rester au chaud et en sécurité pendant que vous le faites.
Blessures liées au froid à ne pas négliger
Les gelures et l’hypothermie sont des problèmes de santé hivernaux graves associés à l’exposition à des températures extrêmement froides pendant une période prolongée. Les engelures sont des lésions qui se produisent lorsque la peau et les tissus sous-jacents sont exposés au froid. Elles touchent le plus souvent les extrémités (oreilles, nez, joues, menton, doigts et orteils).
En cas de transpiration, les vêtements peuvent devenir humides et accélérer la perte de chaleur corporelle. Vous risquez alors de souffrir d’hypothermie, une urgence médicale potentiellement mortelle. Le magazine Backpacker (équivalent du Routard) écrit que l’hypothermie peut être mortelle même à 10°C si vous êtes mouillé. C’est vrai, il n’est pas nécessaire qu’il fasse vraiment froid dehors pour que l’hypothermie frappe.
L’hypothermie peut se produire si une personne est simplement refroidie par la sueur, selon le CDC et Québec Santé.
La chaleur corporelle est extraite de la peau humide 25 fois plus rapidement que de la peau sèche, note l’AMC.
Selon le CDC, les signes et symptômes des gelures et de l’hypothermie sont les suivants :
Gelure : rougeur ou douleur dans n’importe quelle zone de la peau, peau blanche ou jaune grisâtre, anormalement ferme ou cireuse au toucher, et engourdissement.
Hypothermie : frissons, épuisement, confusion, mains maladroites, pertes de mémoire, troubles de l’élocution et somnolence.
Si vous soupçonnez des gelures ou une hypothermie, consultez immédiatement un médecin. En attendant, allez dans une pièce ou un abri chaud et enlevez tous les vêtements mouillés, puis enfilez des couvertures ou des vêtements chauds et secs.
Prévenir les engelures et l’hypothermie
Pour éviter les engelures et l’hypothermie lors d’activités de loisir hivernales, nous avons compilé ces conseils pour vous protéger contre les lésions graves dues au froid :
Pour retenir la chaleur qui peut être perdue par la tête, portez un chapeau chaud. Une autre option est un bonnet de course fabriqué à partir de différents matériaux pour s’adapter à vos besoins ou à votre environnement. Pensez à la laine mérinos, à la polaire ou à une matière qui évacue l’humidité. Certains bonnets sont même dotés d’un masque détachable pour protéger davantage le visage des températures glaciales.
Portez des gants chauds ou investissez dans une paire de gants de running (comme ceux fabriqués par Décathlon) pour garder les mains au chaud, au sec et couvertes.
Superposez les couches de la bonne manière (remarque : faites preuve de discernement et retirez une couche si vous commencez à avoir trop chaud en faisant de l’exercice. Enroulez-la autour de votre taille !) :
Une interne qui évacue l’humidité contre votre peau,
Une intermédiaire isolante,
Une externe coupe-vent, respirante qui sera imperméable si vous risquez d’être mouillé par la neige ou d’autres précipitations.
Les meilleures couches internes = Couche absorbante
Si vous souffrez d’hyperhidrose ou si vous savez que vous allez transpirer, votre couche intérieure d’évacuation de l’humidité est très importante car elle permet de gérer la sueur à l’intérieur de vos vêtements, ce qui est crucial car la chaleur corporelle est extraite de la peau humide 25 fois plus vite que de la peau sèche.
Les meilleures couches interne pour la gestion de la transpiration seront faites de laine mérinos, car celle-ci isole, évacue et reste chaude même lorsqu’elle est mouillée.
Le polypropylène est également un tissu couramment utilisé pour les couches interne, car il est conçu pour évacuer l’humidité, est efficace pour gérer la transpiration, il est respirant et sèche rapidement, mais – attention – il ne reste pas chaud lorsqu’il est mouillé, la laine est donc souvent un meilleur choix pour l’hiver.
Couche intermédiaire = Couche isolante
Votre couche intermédiaire sera votre couche isolante. Il s’agit souvent d’un molleton d’épaisseur variable. Plus le molleton est épais, plus l’isolation est importante. Une veste bouffante peut également servir de couche intermédiaire; mais sachez que le duvet ne conserve pas sa chaleur s’il est mouillé. Pour les conditions de transpiration ou d’humidité, les vestes remplies de matière synthétique, comme celles contenant du PrimaLoft™, vous garderont au chaud.
Les couches extérieures combattent les éléments et doivent respirer
Votre couche extérieure est votre défense contre la pluie, la neige, le grésil, etc. Elle vous protège de l’humidité provenant de l’extérieur. Mais si vous transpirez (excessivement ou non), vous devez vous assurer que votre couche extérieure est également respirante, afin d’évacuer la sueur et l’humidité. Les membranes de tissus comme Gore-Tex sont imperméables et respirantes.
Il fait froid dehors ? Sortez quand même !
Même si vous souffrez d’hyperhidrose, l’exercice en plein air en hiver n’est pas seulement possible, il est vraiment bénéfique à bien des égards :
Il a été démontré que le fait de sortir quelques minutes par jour améliore l’humeur et la santé physique. Sortir entraîne une réduction du stress et une meilleure estime de soi.
Être dans la nature peut aider à améliorer la concentration et l’attention.
La lumière naturelle du jour stimule la sérotonine dans le cerveau. C’est une substance chimique essentielle pour se sentir bien. Elle a tendance à atteindre son niveau le plus bas en hiver.
L’exercice est plus efficace en hiver car le corps brûle plus de calories dans le froid.
Nous savons que la transpiration excessive est un défi de taille; mais nous nous engageons à vous aider à rester en bonne santé dans tous les aspects de votre vie. Il existe des traitements contre la transpiration, des produits et des techniques de gestion pour vous aider et nous nous efforçons de vous apporter les informations dont vous avez besoin pour vivre au mieux votre vie.
Nous serions ravis de savoir comment vous maintenez l’exercice en plein air dans votre routine quotidienne malgré les températures froides et la transpiration excessive. Laissez-nous un commentaire.
Rester et être actif est essentiel à une bonne santé. Et transpirer aussi. Rejoignez-nous tout au long de l’année pour nous attaquer aux défis sérieux que posent le sport et la transpiration.
